查人人中国名人网大时代丁孝蟹cut:运动之前和运动之后，应该做些什么？注意些什么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 08:30:00
我要减肥，每天早起做运动，有什么好方法让减肥的效果好一些吗？还想知道运动之前和运动之后，应该做些什么？注意些什么？
一起床的时候可以先喝一杯淡盐水,再去做运动,运动完要注意放松身体的各个部分,要不然容易长成肌肉.而且运动完后不要因为自己做了运动就吃得多了些,千万不要那样认为,若那样的话那么你所做的运动就白费了.我以前就是这样坚持下来的,渐渐的就瘦下来了,而且不会像节食那么过一阵子,东西吃多了又反弹回来.好好加油哦
减肥最该注意的是要吃少，尤其是油类、肉类
运动前要注意热身，运动后要多喝水。