智能化设计及施工资质:运动之后喝些什么

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 21:30:14

刚运动后感到燥热时不宜喝任何东西,最好是等到凉快了再去喝水,如果渴得不行,就喝盐水,补充你挥发出来汗水中的无机盐~`

喝水

运动之后不适合立刻喝,最好在5分钟左右喝点白开水.

如果您的运动大量出汗的话
最好喝矿泉水,因为那里会有您运动出汗时丢失的矿物质
运动少量出汗的话
随便喝点普通的水就行了
机体自身会调节过来的

剧烈运动后不应急促的喝水