查人人中国名人网广东省科协 钱春:帮我算算我一天自然消耗的卡路里
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 08:46:09
每天的日常生活中，人都会自然地消耗掉一些卡路里，我现在每天的基本作息是这样的：
7：25起床，8：00出门走路半小时（有时候坐公车2站）到单位，8：30开始上班，坐在电脑前，偶尔起来拿文件，11：30吃午饭，之后回到办公室上网或者休息到13：00，下午工作开始，一直到17：00。准时下班后一样是走路半小时（或者公交车）回家。回家后18：00~19：00之间吃晚饭，20：00~23：00上网聊天打游戏之类的干一些无聊事，23：00上床睡觉……
一般一日三餐我吃的都比较正常，没什么大鱼大肉的也不是特别素，大家帮我算算这样的话，一天自然消耗的卡路里是多少呢？
对了，还有那些卡，千卡，千焦，大卡，焦尔什么的一大队混乱的单位，是怎么换算的？同时请教~！
to lijie26931:
其实这是我除去健身之后的一天，我现在是每天下班后去健身房2小时，以上是我以前的生活状态。我就想算算我自然能消耗多少，这样好控制我的健身量……
to 已经决定爱你:
看来你都没有好好看我的补充哦,并且即使是躺着一天不动也是会消耗热量的，所以肯定是有个大概数值啦，不会什么都没有哦
to hxtcgy:
身高166 体重53kg
7：25起床，8：00出门走路半小时（有时候坐公车2站）到单位，8：30开始上班，坐在电脑前，偶尔起来拿文件，11：30吃午饭，之后回到办公室上网或者休息到13：00，下午工作开始，一直到17：00。准时下班后一样是走路半小时（或者公交车）回家。回家后18：00~19：00之间吃晚饭，20：00~23：00上网聊天打游戏之类的干一些无聊事，23：00上床睡觉……
一般一日三餐我吃的都比较正常，没什么大鱼大肉的也不是特别素，大家帮我算算这样的话，一天自然消耗的卡路里是多少呢？
对了，还有那些卡，千卡，千焦，大卡，焦尔什么的一大队混乱的单位，是怎么换算的？同时请教~！
to lijie26931:
其实这是我除去健身之后的一天，我现在是每天下班后去健身房2小时，以上是我以前的生活状态。我就想算算我自然能消耗多少，这样好控制我的健身量……
to 已经决定爱你:
看来你都没有好好看我的补充哦,并且即使是躺着一天不动也是会消耗热量的，所以肯定是有个大概数值啦，不会什么都没有哦
to hxtcgy:
身高166 体重53kg
还要贴出你的体重，因为这个和你消耗的热量有关，我可以帮你算算
对。我同意楼上的。你主要要多运动一 下。然后在适当的节食。不是都不吃啊。是偶尔的
好像没什么，建议你今后要多运动运动了
可能是两三千吧！你不仅要运动还要多吃有营养的蔬菜瓜果。
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