剑桥少儿英语考试成绩:健身时作四个动作，第一个动作做完之后肌肉发胀酸疼，怎么四个动作都做完之后，肌肉没感觉了呢？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 04:19:49

可能您的准备活动不够充分，应热身20分钟以上在做动作，以免肌肉拉伤，等你做完第四个动作后，肌肉已经活动开了，所以就不觉得酸胀了。

那是因为你后来的强度对肌肉刺激不够。每个动作间休息时间不易太长，一般每个动作之间休息一分钟，以保持肌肉不被冷掉。

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