查人人中国名人网洗车房多宽最好:便秘应该注意些什么呢？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 01:00:49
这些天老是便秘，还有点大肠干，请问我该注意些什么呢？
多吃蔬菜水果，还有就是粗粮。多喝水。少吃肉类和面食。
建议服用超强双歧因子水苏糖,推荐您看一下世界级的学术权威,世界微生态学会主席,日本东京大学名誉教授光冈知足先生所著的《肠内革命》一书,该书是一本男女老少皆能获益的大众科普类保健图书,是一把打开肠内秘密的金钥匙.曾在日本狂销500万册.看了你就知道引起便秘或腹泻的原由及解决方法.如您看不到此书,而您邮箱有3mb空间的话,请将您的邮址发到我的邮箱(qyfh0791@sina.com)上,我将此书发给您看.
睡前喝杯酸奶,对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便。
首先请问你多少岁了,如果是年纪大就应多注意好多的事情，但是如果是年轻的就不一样待看了．一般要多注意饮食，身体是热气就要多喝水，多吃水果青菜．身体是寒就不一样了，要多吃好的东西，营养丰富的食物．
多喝水多吃香蕉和滑肠的如牛奶、肥肉之类
不要熬夜
应该几天内就会有所改善
吃富含纤维的食物,蔬菜里纤维最丰富