地下城突袭赫拉斯:运动是不是一定要流汗才算有效果呢？一般一天运动多长时间是最好的？

运动是不是一定要流汗才算有效果呢？一般一天运动多长时间是最好的？ 流汗是不是代表脂肪燃烧呢？？？ 流汗是不是代表脂肪燃烧呢？？？ 运动是不是要运动到浑身肌肉酸痛才说明起到了效果呢？ 运动时流汗好吗? 运动后不流汗 在酷热中运动是不是锻炼更有效果呢，呵呵 我练俞枷的时候都不会流汗是不是不正确呢?? 运动时,身体大量流汗,身体虚,是不是和手淫有关? 运动流汗容易变黑吗