岭南建筑代表:健身怎样搭配饮食才有助肌肉更快轮廓分明？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 08:02:31

饮食要注意增加蛋白质的摄入，因为肌肉的生长需要。最好的肉类是牛肉和羊肉。肌肉轮廓主要靠肌肉训练，饮食上主要是营养丰富就可以了。

别在吃上计较什么...最多也就是少吃些带油的东西!~~
其实想吃了,今儿就吃点...用控制饮食去练肌肉,没意思了...

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