查人人中国名人网2016九江学院校鸡群:这样练会不会长肌肉啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 00:27:16
我现在和室友每天晚上都运动20＋分钟，我们爬楼梯啊，还跳绳，打羽毛球，跑步，每次都累的满头大汗的，我室友还感觉小腿很酸，但是呢，我们两个都怕长肌肉（偶们都是女生），有人说这样会长肌肉的，不知道会不会阿，还有怎么样会长肌肉啊？
怎么样的强度适合减肥啊
多谢各位^_^
怎么样的强度适合减肥啊
多谢各位^_^
不会了，无氧运动长肌肉，有氧运动是受身的。
建议以后每天慢跑30-60分钟，最好晚上跑，早晨散步。
还有多喝水，喝水不会得水筒腰哦，不会长豆豆哦！！
会，会长腿部的肌肉，可以瘦腿啊，其他的地方可以瘦身。不错的！打羽毛球可曾加手部肌肉，腿部，全身都在运动！
相信光明说的很对，，
而我觉得女孩子要是有那么一点点肌肉。。
也是很好的呀。。
现在不是讲究健美吗？？？
你有肌肉总比有肥肉好吧！哈哈，，不要生气。。我说的有点直接了，，但我说的是事实呀！！~~~~
会很美的，，也会很有身段的哟！！~~~~
你们对肌肉有偏见！
人的血管周围要是没有肌肉收缩，早就挂了！
如果心肌不跳，你也早就挂了！
跑楼梯会长小腿的肌肉，不过跑完了注意拉伸要好一点！
有氧会长肌肉，不过长的是内脏器官的肌肉，对身体有很大的好处！
上面两位回答的加起来就是正确答案。
有氧运动20分钟以上，中间不间断才算有氧运动这样红肌发达，是不会增粗的。
你的运动只要达到20分钟以上，中间不间断，持续性的，就可以。
打球不是有氧运动，因为中间都有停顿。