查人人中国名人网咸阳卫校小姐联系方式:肚子上的肥肉怎么减啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 07:46:53
我做了很多运动都不起作用啊~~
而且越长越多
怎么办啊？
而且越长越多
怎么办啊？
喝普洱茶
配合晚餐只吃水果
早餐午餐正常吃哦
没有运动（因为我懒）
半个月瘦掉8斤
尤其腰腹部掉肉
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
每天分三次做900个仰卧起坐，记住一定要坚持。如果间断或停止达不到预期效果，在下概不负责！
仰卧起坐,减肥,少吃肥肉.多锻炼身体.
每天分三次做20个仰卧起坐，记住一定要坚持。如果间断或停止达不到预期效果，坚持一年会见成效。但是除了做运动之外,吃了饭后别坐着,尽量站或者慢走,坐着的时候把腰挺直,收紧小腹,时间长了不但对减肥有好处,还提高你的气质哟 。
运动加节食，运动指转呼啦圈，每天晚上配合音乐转半小时，节食指晚上吃水果或牛奶，不吃其他东西，早晚正常吃。如果严格执行一周后就会有效果，要瘦到什么程度得自己控制。