查人人中国名人网上海法律专业大学排名:早上起来晨练科学么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 20:39:47
有人说一日之计在于晨，所以早上要起来跑步啊什么的，可是又听人说早上锻炼对身体不好，说因为晚上休息了那么长时间，早上起来就作剧烈运动”伤肝伤肺...”．还有人说早上起来空气不好所以才对身体不好...
到底早上锻炼好不好啊？不好的话原因又是什么呢？亦或好与不好并存？那综合一下看，早上还要不要锻炼呢？
到底早上锻炼好不好啊？不好的话原因又是什么呢？亦或好与不好并存？那综合一下看，早上还要不要锻炼呢？
现在的空气质量很差,真的不适宜晨运.就算空气质量不差,但经过一个晚上的生物呼吸作用,空气中的二氧化碳量比较高.也不利于运动.但是一些运动量不是很大的活动还是可以的。
最适合运动的是下午4点到8点.因为下午空气比较好,人经过一天的工作、学习，大脑都有点疲劳了。这时候运动有利于清醒大脑。
不清楚 建议不要早上跑步
其实在下午四点以后锻炼更好,早上锻炼不一定好
晨练与健康
1．晨练时间不宜过早，太阳出升前，树木光合作用还未开始，空气中含氧量较少，此时运动不利健康。
2．晨练前不宜空腹，应喝一杯白开水，老年人应少吃一些事物，以免一夜过后，血糖降低，运动时发生危险。
3．晨练地点必须在空气清新，氧气充足的公园，小路，小区等地，不宜在空气污浊的大路边晨练。
不好,晚上运动好