查人人中国名人网王海打假流程:如何锻炼频率
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 02:08:25
100米跑时的频率怎么样才能加快？可以怎么锻炼？
胡扯,没练过就别乱说,
人的频率是天生的,几乎就是不能改变的,所以说短跑70%
靠的是天赋,可以改变的是脚步的幅度和技术上的问题.
横向交叉步练的是身体的协调性和柔韧性,我练了十多年
田径还没听说哪位教练能提高人的频率呢!
横向跑动 ~~~
两脚保持交叉状态 随跑动交叉方向改变~
左 右
转
右 左
持续练习~ 加快频率~ 试试吧
楼上的直接说横向交叉步不就行了？呵呵~~
高抬腿和小步跑也是不错的选择，漫漫随着1分钟能做的次数的增多，你的频率也快了！
楼上说的没错顶！！！！1
练习跑下坡，为防止摔倒，频率自然加快，打道锻炼目的