中山蒂森电梯招聘:如何防止在篮球运动中受伤 受伤后该如何护理？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 04:37:23
我们班打篮球时经常有人受伤
特别是扭脚 望各位高手支招

开来你很关心你们班的同学了,啊天那我们训练的时候都没人关心我啊!气死了.

我告你个好办法,打篮球受伤是肯定的,这个呢玩的时间长了就会有自我保护和保护别人的意识.

如果受伤了,不严重的话,一受伤就马上拿凉水冲15到20分,然后呢,过24小时以后在用红花油揉,一定要使劲揉,这样好的快,很有效的,听我的没错

不受伤是不可能的，只能做到尽量不受伤
受伤主要是关节伤，所以在活动前一定要做好热身运动，活动活动关节。不要在太冷的天打球，冷天很容易受伤的
受伤之后一定不能再勉强运动，马上医治，伤一定要保养好，伤在完全好之前不要剧烈运动

上篮下来时小心下边踩着别人的脚

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