中药热奄包的制作方法:户外运动如何防止膝关节受伤

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 18:22:36

楼上白痴.
1.下山要慢.不要着急更不能跑.
2.带护膝
3.正确使用登山仗分担膝盖的压力

膝盖绝对是户外运动者的软肋,大家一定要爱护,我有切身教训.

去少林寺

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