查人人中国名人网小程序卡券:早饭吃的饱,中餐吃的好,晚饭吃的少(有没有医学根据,是不是正确的饮食)
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 10:30:37
是的！科学的饮食是
早餐吃得好，中餐吃的饱，晚餐吃得少
不是吧。
早上要吃好，早餐不求太饱，但要保证质量，早晨人身体需求的水，碳水化合物，蛋白质，维生素之类，以满足一上午的活动需要。
午餐荤素搭配满足个人需要就可以了。
晚上因为不需要大量活动，摄入过多热量，久而久之就会堆积脂肪，所以晚上还是以清淡为好。
早餐最重要 不但要吃好 还要吃饱 营养要充分 可保证6个小时的充足精力 午餐也很重要 晚餐要看情况而定 睡的早就要少吃 如果晚上还要工作 那还要吃好