多伦多岛机场远吗:再过4天就要跑3000米,谁告诉我怎么办?

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/03 01:41:44

平时多练了吗？
意志一定要坚强，跑到一半时，可能会累，不要谎，跑下去。坚持。。
祝你好运吧。

恩...怎么我也是跑过的...

1,如果你平时锻炼了,自觉还不错可心里还没底,就找个能力相当的伙伴一起搭伴跑完全程.

2,如果你觉得想试试自己到底能跑多少,能到什么程度,不如找一个同队的"目标",偷偷跟人家跑,不断鼓励自己达到新的好成绩.

3,如果你自己非常没底...觉得死掉的可能都有...可还非跑不可...那只能尽量保护自己的身体,成绩不好可以再练,可太冲的话身体会负担不了的.

4...安全第一,做好热身.

如果再过4天就要跑3000米，那么我建议你这几天不要去跑了啊！要有良好的作息，休息好来啊！这两天就不要剧烈活动了。跑的时候坚持一下吧。跑跑长跑挺好的，跑完了觉得人生能有几回搏。
而在跑的时候我觉的最好是匀速跑，不要跟着别人，最先落后一点没关系，但不要是相差几圈；也可以找个跟你水平差不多的一起跑，处于中等最好啊，那样到时追第一个也有信心。
祝你成功啊！我也是那样跑过来的啊！不过是5000米！

平时多练了吗？意志一定要坚强，跑到一半时，可能会累，不要谎，跑下去。坚持。祝你好运吧。多加练习,练习前少吃饭,不要空腹喝奶.不要求快,慢跑,不要停,练完不要休息把心情放松，坚持多加练习还有，在你开始之前你一定会很紧张的，放松一些就行了
,再走走

要有适应性训练

调整好自己的心态和生理状态

跑步要有节奏，尽量少变速,好比汽车，慢的时候很费油,但越加速就越省油了，反过来，一下加油门一下踩刹车就很费油了另外，我跑过5公里，脚都疼了`跑的时候呼吸是有节奏的,跑2步,呼呼,再跑2步,吸吸
这样有节奏得跑不容易困.

再过4天就要跑3000米,谁告诉我怎么办? 各位朋友,谁能告诉我如何通过800米的跑步考试啊,过段时间就要考试了?不知道怎么办才好啊? 还过30天就要上高中了怎么办？谁能告诉我硅胶隆鼻是不是过几年就要取出来的！！！我和女网友第一次见面她就要求和我一夜情我一时没把持住和她发生了关系过些天告诉我有了我该怎么办我喜欢的人再过18天就要结婚了我该怎么办我知道问这个问题很愚蠢但是我依然想问问我儿子每次吃鱼后，过几个小时就要吐。谁能告诉我是怎么回事啊？医生都不知道。再过三天就要参加3000米和5000米的比赛了，问一下这几天该多吃点什么？再过三天就要参加3000米和5000米的比赛了，问一下这几天该多吃点什么？再过几天就要考级了，可是还没练好。急死了！！！万一考不好可怎么办啊。难不难考啊