查人人中国名人网广东省儿童医院官网:请问吃鸡蛋会胖吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 07:48:20
有些人说鸡蛋不会胖,减肥时可以食用
有些人却说鸡蛋会胖,减肥不可以食用
请问大家有没有比较权威的答案?
有些人却说鸡蛋会胖,减肥不可以食用
请问大家有没有比较权威的答案?
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃，方法弄错可是会越吃越胖的。
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
一天吃一两个蛋，比较科学。蛋黄中胆固醇较高，而且鸡蛋吃多了了不容易消化。
若你在减肥期间，每天吃一两个蛋，并不会影响到的！据说吃一个蛋的热量比消耗他的还要少呢！
正常地吃是不会发胖的。
不吃多是不会的，减肥也得补充蛋白质啊
什么时间吃蛋最好呢。
一天只吃一个不可以了
那样既可以补充能量又可以达到营养的效果
一天一个不会胖的。