查人人中国名人网济南药谷产业园简介:怎么样锻炼臂力？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 05:51:11
由于不够强壮。。。总是被室友欺负。我决心要锻炼臂力，请高手指点。
最好隐蔽一点的锻炼方法～～
最好隐蔽一点的锻炼方法～～
体术应该比器械效果好,看你的意思是要用于实战,所以推荐你多练体术,包括上面说的俯卧撑、引体向上，还有散打（挥拳头，练爆发力的，买个沙袋练），还有辅助的帮助身体协调和实战的，如散打的基本功（买书看去，或找教练，参加培训班），体能训练，跑步、游泳等。
呵呵~~~~
你可以每天早晚睡前、起床时候做两组俯卧撑，每组30个，速度与心跳持平。早晚散步时候，去单杠做引体向上的？只要照做，保证你力量惊人。
不过我提醒你，要让人尊畏你，还是在你处事为人上。
你觉得累是手累就是练了
单杠,倒立俯卧撑!俯卧撑
强烈推荐!练好以上!打出去的泉绝对有力
拉单杠
哑铃