查人人中国名人网中巴铁路建设:运动以后吃什么比较好呢？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 09:56:20
前两天报了健美操班，想知道跳完后饮食方面要注意些什么呢，是不是不能吃太多，哪些食物比较好呢，怎样搭配比较好呢，谢谢啦，欢迎大家都来提建议！
另外，那个班每天有四场，中午12点到1点，下午3点到4点，6点到7点，晚上7点到8点，从运动的健康方面来讲，哪个时间段最有益呢？谢谢各位达人啦！！！
另外，那个班每天有四场，中午12点到1点，下午3点到4点，6点到7点，晚上7点到8点，从运动的健康方面来讲，哪个时间段最有益呢？谢谢各位达人啦！！！
运动完最好喝一大杯纯净水，既可防止身体大量出汗造成的虚脱、口干舌燥，还能及时补充身体丢失的水分运动过后通常全身血液循环加速这时喝一杯水还利于身体里的废物，杂质排泄同时有助于美容。
你好,我在浩沙健身也办了个会员卡,据教练讲,最好是运动前一小时吃全麦面包,吃饱.运动后不要马上吃东西,可以等晚上临睡前吃个苹果.教练没告诉过我们什么时间的训练效果最好,他只是说晚上训练好,训练完出一身汗,洗个澡就睡觉,对睡眠好.
运动完 不要马上吃东西啊
香蕉很好
吃一些没有这么伤胃的食品，多喝果汁，这就是保健的饮食习惯啦。
方便面