航信系统是什么:快速长高（不吃药）

早晚一瓶牛奶,坚持每周运动 最好是做引体向上的运动 例如打篮球 玩单杠 之类的.. 经常做摸高练习 ,睡觉尽量不要用枕头 如果无法忍受可以找些矮点的枕头 最好不要超过5CM,也不要侧着身睡 要平躺着睡 而且睡觉时间必须在11点之前,多吃点维生素含钙类的食物,像大白菜不错的...!! 我基本上都能坚持这样, 从13岁到现在 一直都有长高 平均每年2CM的, 现在快18周岁了 182CM

我觉得跳高是能长高的，因为每当跳一次，骨髓应该也在运动吧。 不过这长高是需要时间的，很慢。 不过我听朋友说起长高的经历，他是按照《李志艳的长高日记》增高成功的如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

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 我是1887年3月3日到海伦·凯勒的家乡一一美国南方亚拉巴马州达斯堪比亚的。她的父母提前几天便等着每一班火车，热切盼望着我的到来。据说那时海伦照样在家里撤野。

    我刚一踏上台阶，海伦就猛地向我扑过来，要不是她父亲凯勒上尉站在我背

后，我可能就被她那股冲劲摔倒在地了。她摸着我的脸面、衣服和手提包，还把手提包从我手

里拿过去，想把它打开。当她感到皮包不易打开时，便在上面摸来摸去看看是否有钥匙孔，发

现锁孔之后，她转过身来手指皮包，向我做了一个旋转钥匙的手势。

    这时她母亲出来干涉，用手势表示不要动我的包。海伦的脸瞬间变了颜色，涨得通红。

当母亲想把包从她手里拿开时，她顿时变得勃然大怒。我只好将自己的手表放到她手里让

她玩，以转移她的注意力.这样才使风波平息下来。

    我带着她一块上楼去，在那里把包打开。海伦肆意地翻找着.大概是希望能找到什么可吃的东西，也许是别的客人们来访时，总在提包里捎带一些好吃的东西让她养成这种习惯了吧。我又指了指放在厅堂的皮箱，又指指我自己，接着点点头，做了一个表示吃的动作。她一下子便明白了，立即奔下楼去，用很夸张的手势语告诉她妈妈:皮箱里有好吃的东西。她又把我的无边女帽戴在头上，先朝一边歪，又朝另一边歪，还朝镜子里做鬼脸，就像能清楚地看到似的一副调皮的模样，滑稽又机灵，实在不像我先前想象中的残疾孩子那样苍白、纤弱.这种形象是从我的先辈老师豪博士对另一个聋盲女孩劳拉·布里奇曼人校时的描述中产生的。

    海伦身子结实，面色红润，举止无拘无束，像是一匹小马驹。一

般盲童身上那种令人注目、痛心的神经质习性，在她身上完全不见影子。健壮的

身子使她显得生气勃勃。凯勒夫人介绍说，从那场致命的大病以后，她再也没有

得过一天病。

    海伦长着漂亮而显得聪明的脸，但因心中暗淡而缺乏表情。她的唇形很美，但人们一眼就可以看出她是个盲童，因为她的眼睛一只大一只小.并且明显地向外凸出。海伦性情暴躁，固执任性，我来了几天也没有看到她微笑。除了母亲，她对任何人的爱抚都无反应.甚至厌烦;除了她的兄弟詹姆斯·凯勒外.没人能控制得住她。看来，我面临的首要问题是如何引导她、控制她，而又不挫伤她的锐气。

    海伦像一般小孩那样生龙活虎，好像永远不知疲倦似的，从不安静片刻。她一会儿到这里，

一会儿到那里，什么地方都去，什么东西都摸，但什么东西都不能持久地吸引她的注意力。这可

怜又可爱的孩子，她那永不安宁的心灵在黑暗中摸索，她那未受过教育而又不停息的双手破坏

着所有能触及的东西，她不明白用这些东西还可以干些什么。

那天，我让海伦帮我打开皮箱，当她发现波金斯盲人学校的小女孩给她的布娃娃时，欣喜若狂。乘着兴头，我发现了教她第一个单词的机会。我在她手上用字母拼写了“d-i"(布娃娃).指指布娃娃又点点头，这是表示她可以占有的意思。

    她开始还有点困惑，我使重新拼写这些字母。她便开始模仿.并完全准确，还朝布娃娃

指指。我又拿回布娃娃，示意她再拼写一遍，拼对了便还给她。可是她认为我要把它拿走.立

刻恼火起来，赶快伸手来抢夺布娃娃。我摇摇头，并想用她的手指再拼出些字母来.可是

她的火气越来越大。我把她按在

一张椅子上，不让她离开，

不吃药 ? 那就去动手术吧┅

有风险的说..

四点：
1，多和牛奶（要纯牛奶，像光明，蒙牛那种，因为含钙多）；
2，学着打篮球，经常打；
3，11点以前上床睡觉（11到2点是人的生长激素分泌最旺盛时期）；
4，不要过度手淫。
都是我的经验之谈。

要摸高跳

多吃含钙的东东,多睡觉,因为人一般在睡觉时生长.