为什么地炼都在山东:什么是yoyo测试？

真笨

“YOYO”即间歇性耐力测试，是由丹麦詹斯•邦斯布(JensBangsbo)博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。测试标准分平原和高原两种，平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2×20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2×20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。

“YOYO”测试中，队员在距离为20m的两个标志线之间，以不断增加的速度进行带有间歇的往返跑 队员在完成每个2×20m后有5s的间歇时间(恢复)，不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制，队员在测试中要完成规定的跑速和跑动距离。球员首次未能跟上既定速度，将被警告一次；第二次未能跟上既定速度，测试将被终止。起跑时，在起跑信号发出前抢跑的球员，将被警告一次；测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线者，将被警告一次；凡在测试进行中被警告第二次者，则被中止测试 最后一次折返跑时，无论队员此前是否被警告过，只要犯规则被中止测试。

“YOYO”即间歇性耐力测试，是由丹麦詹斯•邦斯布(JensBangsbo)博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。测试标准分平原和高原两种，平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2×20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2×20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。

“YOYO”测试中，队员在距离为20m的两个标志线之间，以不断增加的速度进行带有间歇的往返跑 队员在完成每个2×20m后有5s的间歇时间(恢复)，不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制，队员在测试中要完成规定的跑速和跑动距离。球员首次未能跟上既定速度，将被警告一次；第二次未能跟上既定速度，测试将被终止。起跑时，在起跑信号发出前抢跑的球员，将被警告一次；测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线者，将被警告一次；凡在测试进行中被警告第二次者，则被中止测试 最后一次折返跑时，无论队员此前是否被警告过，只要犯规则被中止测试。

我已经19岁了，郭精明19岁已经开始写书了，韩寒同样也开始深入社会开始他那自己才明白的报复，小的时候经常看他们的书似乎受他们的思想影响，也逐渐在心里栽下了“天生我才游勇的报复”

然而时至今日，随着高考的糟糕表现我也逐渐被平庸化，梦想与现实的巨大反差使我透不过气来，整日浑浑噩噩直到有一天我在电视上看见了现在的郭精明，他已经更成熟了，而我呢却仍然在堕落，我永远活在记忆里，记忆是不能给我们带来任何实质性的东西的，有这样一句话“击倒并非最糟糕的失败，而放弃尝试才是真正的失败”，是的我因为眼前的一点失败而对生命胆怯，这的确不是大丈夫所为

你应该拿出你的勇气我在这里奉劝在自己的年轻时代而迷失自我的同学们，你们应该抬起头你们的未来还很明亮，你们还有亲人们，他们在热烈期盼你们。

记得年轻是你的最大资本，人生不应该留下遗憾

“YOYO”即间歇性耐力测试，是由丹麦詹斯•邦斯布(JensBangsbo)博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。测试标准分平原和高原两种，平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2×20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2×20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。

“YOYO”测试中，队员在距离为20m的两个标志线之间，以不断增加的速度进行带有间歇的往返跑 队员在完成每个2×20m后有5s的间歇时间(恢复)，不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制，队员在测试中要完成规定的跑速和跑动距离。球员首次未能跟上既定速度，将被警告一次；第二次未能跟上既定速度，测试将被终止。起跑时，在起跑信号发出前抢跑的球员，将被警告一次；测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线者，将被警告一次；凡在测试进行中被警告第二次者，则被中止测试 最后一次折返跑时，无论队员此前是否被警告过，只要犯规则被中止测试。

所谓YOYO测试，就是要求队员在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2×20米后有5秒的间歇时间，节奏则由录音机播放的声音信号来控制。

跑动速度从8级到21级被分为12档，开始速度是8级，相当于11.5公里／小时，即在约12.5秒内完成40米(2×20米)。不同的速度档要完成不同的几组2×20米折返跑：8级、10级、12级各2组，13级、13.5级、14级各8组，14.5级、15级各3组，15.5级、16级、16.5级、17级各6组。

达标标准是在平原测试中，跑完第17级的第3组(共57组2280米)；高原地区跑完第17级第一组(共55组2200米)。当声音信号响起时队员必须跑回到线上，否则第一次会被警告，第二次就要被淘汰出测试。谁最后完成了规定的组数，谁就算体能测试合格。

通不过怎么办？

在海南参加集训的队伍将于1月11日进行测试，在昆明参加集训的队伍在1月15日进行测试。中国足协将组织专门的体能测试组对各队进行测试。

参加体能测试未能达标或未参加测试的运动员，不能获得2003年全国足球甲级联赛和足协杯赛的参赛资格。中国足协将在2003年甲级联赛前3轮比赛结束后安排补测，在集训期未能达标或未参加测试的运动员可报名参加，补测达标的运动员从第4轮开始具备参赛资格。第4轮比赛开始后，仍未参加测试或测试未达标的队员，只能参加中国足协在甲级联赛每次报名前安排的补测。但外籍球员不参加测试。