查人人中国名人网武汉高端工装设计公司:什么叫YOYO体能测试？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 19:08:00
谓YOYO测试，就是要求队员在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2×20米后有5秒的间歇时间，节奏则由录音机播放的声音信号来控制。
跑动速度从8级到21级被分为12档，开始速度是8级，相当于11.5公里/小时，即在约12.5秒内完成40米(2×20米)。不同的速度档要完成不同的几组2×20米折返跑：8级、10级、12级各2组，13级、13.5级、14级各8组，14.5级、15级各3组，15.5级、16级、16.5级、17级各6组。
达标标准是在平原测试中，跑完第17级的第3组(共57组2280米)；高原地区跑完第17级第一组(共55组2200米)。当声音信号响起时队员必须跑回到线上，否则第一次会被警告，第二次就要被淘汰出测试。谁最后完成了规定的组数，谁就算体能测试合格。
参考资料：百度
YOYO体测由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员 达到体能极限的时候对其进行测试。
具体标准如下：队员在20米距离内随着“嘟、嘟”的声音进行带有5秒间歇的两组折返跑，声音节奏不断加快，队员的测试速度也将从8速起步，直至提高到17速。当达到17速时已接近队员的体能极限。队员第一次跟不上速度将受警告一次，第二次则被取消测试资格。
YOYO体测主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。YoYo测试分为间歇性耐力测试，耐力测试和间歇性恢复测试。其中国足协采用的是YOYO间歇性耐力测试。YOYO耐力测试适用于长跑类的耐力型运动员，YOYO间歇性耐力测试适用于从事间歇性运动的运动员，如网球、手球、篮球、足球等，YOYO间歇性恢复测试适用于短暂激烈对抗性运动员，如羽毛球、冰球、橄榄球等。
就是来回跑