查人人中国名人网国家科技馆 北京:怎么在一月长高啊？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 18:59:35
我啊！20拉才160cm a 1啊！我现在好烦啊！有朋友可以告诉我怎么长高吗？？
首先基因有点确定
然而运动也有帮助
持续的跳绳可以长高哦！
注意补钙！
我16已经181了……
多吃含钙和蛋白质的食物,作到不挑食,多运动,可以做原地两腿并齐向上跳的动作,同时配合双臂向上运动,每天几十下,早晚在门框或单,双杠上做引体向上,下巴要超过双杠的高度,每天坚持做,一定可以长高.
20基本定型了，多喝骨头汤试试~主要还是补钙~