中国广核集团校招:请问"鲤鱼打挺"怎样训练?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/06 07:28:50
先躺在床上练,不然受伤。先抬起双脚,大概100度左右。双手放在头的两侧。然后脚用力往高处一甩,要呈一条弧线。当脚甩出去时,腰尽量用力,然后手也帮助身体撑高。接着脚要用力往回收,踩在屁股左右的位置(做这个你的腹肌要好),然后人用力一挺,站得稳,你就成功了!
使劲儿挺
就行了 ~1
练腹肌就好
查人人中国名人网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/06 07:28:50
先躺在床上练,不然受伤。先抬起双脚,大概100度左右。双手放在头的两侧。然后脚用力往高处一甩,要呈一条弧线。当脚甩出去时,腰尽量用力,然后手也帮助身体撑高。接着脚要用力往回收,踩在屁股左右的位置(做这个你的腹肌要好),然后人用力一挺,站得稳,你就成功了!
使劲儿挺
就行了 ~1
练腹肌就好