查人人中国名人网黔西县被处理官员名单:鲤鱼打挺怎么做?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 01:07:37
手应该如何用力啊
很简单：
1、手放到脑后两手掌着地（起推的作用，这样后脑很脖子相对轻松点）。
2、双腿摆的要快，脚往屁股底下收。（摆腿快着地的时候手可以用劲撑一下）
3、腰用劲，头忘前够就起来了！~
鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性，先将腹肌锻炼到一定程度，腹部没有太多缀肉，再练习几次动作就水到渠成了，打的时候要先尽量将腿步向后收缩，摆动时候速度要快，尽量将脚尖向里屁股后方够，脚尖落地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近，才有可能把腰打起来。