查人人中国名人网一汽大众汽车物流:有因为运动过量晚上入睡难吗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 14:03:09
我就这俩天 因为我是晚上8点去健身的 晚上我感觉浑身代谢还很快 像是刚运动结束后那样 所以难以入睡．我想请教内行的有这种情况吗？那我应该停止每天持续去运动 改成间隔一天？
有，尽量早点
也正常。其实任何时段都可以训练，只要你适应了就行。刚开始大可以慢慢来，不要用大重量，上很高强度。
每天运动的最佳时间是18：00---20：00。你正好错开了这个时段。建议你重新安排一下。
有，身体特别疼，很难入睡