查人人中国名人网tower.im pc客户端:什么锻炼方法能使腿部肌肉丰富？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 11:04:32
锻炼方法，切实可行的最好
跳绳能起到作用吗？
跳绳能起到作用吗？
我建议你去健身房，让教练指导一下，我男朋友每周要去3次，他现在长得可结实了。
蹲马步 效果十分明显，且容易方便 锻炼大腿肌肉
跑步 大小腿都锻炼，还能增加你的肺活量
打篮球 篮球明星腿部肌肉都很块偶
脚下垫一板砖，将双脚尖踩在上面，向上提脚跟
{次数由你定}可锻炼小腿肌肉 还能帮你跳的更高
踮脚尖走路，但不要养成习惯，不然很难看的
跑步、跳绳、爬山、爬楼梯、骑自行车、远足。
多吃多练，中间停停歇歇。
骑自行车是最好的方法
没有事情的时候尝试用脚尖走步