查人人中国名人网qq日记怎么设置权限:请问，把跳绳和仰卧起坐结合起来对减肥有没有效果
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 12:55:30
我说的是，先做一组仰卧起坐然后再跳近100下。。。如此往复循环的做
一般来说，任何减肥的方法都是和自己的努力分不开，如何消耗掉体内的多余的脂肪才是至关重要的，一是时间的问题，能否有时间长期有效的做这个运动，二是能否坚持这么长的时间。三是管好自己的嘴，少吃多动。运动完后不要立即进食，少喝水。
方法是一个方面，重要的就是坚持，持之以恒就会达到自己想要的目标。
首先减肥就一定要减脂肪
而燃烧脂肪的好方法就是长时间的有氧运动
而仰卧起坐和跳绳的强度是够了
只是时间太短
还是时间的问题
运动时间不足半小时的话脂肪是不会被消耗
并且需要进行有氧运动
最重要的就是要坚持
比如说你坚持每天做50个仰卧起坐
坚持20天就会有明显的效果了
不知道