查人人中国名人网linux vi 全部删除:请问，把跳绳和仰卧起坐结合起来对减肥有没有效果
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 02:50:46
我说的是，先做一组仰卧起坐然后再跳近100下。。。如此往复循环的做，交替的做
仰卧起坐其实对减肥没什么帮助.......仰卧起坐只要是锻炼你腹部的肌肉....只会令你的肌肉变得结实....或丰满....但不会减掉你腹部的肥肉.....至于跳绳我个人认为不错.....如果跳绳跟节食结合的话,,,,那对减肥很有帮助哦////......
100下?可能不行
起码要1000下
而且你拿的肯定是细绳
你要拿跳大绳的那种粗绳跳1000
然后仰卧起坐然30*3
这要看数量和质量
要看自己的身体的具体情况而定
千万不可乱练
循序渐进知道么?
减肥一步一步来比较好啦
对身体的健康比较好哦
有
没有效果的，除非你天天坚持，如果有一天没有坚持，你的身体就会反弹的。