老鼠养殖视频致富经:个子不够170怎么扣篮？

扣篮主要是跳得高，球性好才可以扣篮。
如果身高不够，只能通过不断地增强身体素质，才能扣篮。身体素质天生就很好，尤其是弹跳素质出色，170厘米的身高是可以扣篮。现实中也有这个身高扣篮的，关键是足够好的身体素质。
除了全面的发展身体素质，关键是增强腿部力量和弹跳。练习方法是通过负重练习增加腿部的绝对力量，这是基础。同时练习跳绳，蛙跳，立卧撑，纵跳摸高等练习为主。

方法之一:健步蹲
准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等，双臂自 然下垂，上直立。
动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双臂与上体 不变。
注意：在做动作时双手可以提重物（比如少林寺常用的水桶），以加大难度。此动作应 双腿交替各做四组，每组15—20次，别嫌累，一定不要半途而废。
方法之二:单腿下蹲
准备姿态：左腿站立，右腿上举放在一个高物之上（比如窗台或椅子），双臂自然下垂， 上体直立。
动作：左腿下蹲，右腿不动，双臂与上体不变。
结束动作：左腿直立，其他部位不变，还原到准备姿态。
注意：此动作分组做，每组12—15次，双腿交替各做四组。可手提重物，加大强度。
方法之三:挺髋蹲
准备姿态：双脚开立与肩同宽，脚尖向前。用一只手扶住侧面的固定物，另一只手臂自 然下垂，上体直立。
动作：双脚不动，双腿下蹲，挺髋，双臂和上体不变，上体与大腿保持同一平面。
结束动作：还原成准备状态。
注意：整个动作过程中上体与大腿始终保持水平，动作可分四组，每组15—20次。可 放适当的重物在胸前，以加大强度。
好了，当然还要有出色的腰腹力量这样才可以有更好的滞空时间!!一定要坚持!谢谢!!
我也不高，正在练习中，狂想扣篮

练习弹跳

拿个篮子
举起来
往地下一扣！

订做篮球架

先去当跳高运动员,然后转过来打篮球;如果不然的话中国人肯定是没戏的拉,我看到的185的能扣的都很少;
实在不行把篮筐降低再降低,知道自己能扣进去为止.

垫点东西，爆扣，好爽