查人人中国名人网山西省农业八大产业:请问运动后肌肉痛该怎么办??
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 14:35:46
请问运动后肌肉痛该怎么办?
剧烈运动后,我也做了放松运动,但是肌肉还是会痛,请问怎么办才能更好的消除疼痛!谢谢!!
剧烈运动后,我也做了放松运动,但是肌肉还是会痛,请问怎么办才能更好的消除疼痛!谢谢!!
因为你乳酸分泌过多导致的很正常的～多拿热水泡泡缓解下就好了
运动后肌肉疼痛主要有几个原因：
1．可能你并不是经常运动所以当你偶尔大量运动的时候，机体就会产生大量的乳酸．这样就回使你感到酸痛！这时候最好是在你运动之后进行肌肉按摩，会有所改善！
2．当你运动时，最好先进行热身，当机体彻底的松弛时，再进行运动，这样就会好一些！
狠心再练，慢慢肌肉就会很有型的。
坚持一周左右,自然就不痛了!!而且从此开始长肌肉!!!切记坚持!!!