查人人中国名人网冬不拉ahjawen教学:怎样才能快速恢复正常的作息
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 06:22:02
怎样让小学生快速恢复正常作息
首先要先确认他是否有学习上的压力,导致他不得不打乱生物钟.根据他每天的学习量,生活习惯,为他规划他一天的作息时间.比如安排他学习的时间,不要一次安排到完,可以分时间段进行.也要给孩子适当的休息时间,但不能过分,而且要合理应用.可以让孩子看看他兴趣的书,或是看看动画片,但要固定时间,一般一天安排1小时到1个半小时.就当是解压.学生的压力也是很大的.功课不多就要尽早让孩子睡觉.哪怕他说睡不着,也要让他上床,这样可以让他习惯一天的规律.久而久之,他自己也就自觉按计划进行他一天的活动啦
制定适当的作息时间表
强制执行一段时间可见效
小学生晚上一般九点钟左右要睡了
我以前就是
每天感觉挺好的
每天督促他按时睡觉，起床。
做什么什么事情
都得先督促他完成
过几天不用你，他自己就习惯了。
调好生物钟。。。