查人人中国名人网荸荠图片功效与作用:应该怎么调整呢?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 18:04:54
我今年还不到30岁,但是最近发觉好象性能力突然间下降了,以前我一晚可以两次,一周可以5-7次.
现在下降了很多,而且性欲也不旺盛了,不知道为什么,谁能帮帮我啊??
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搓涌泉：
盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
摩肾腧：
两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
抖阴囊：
两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次，换手再抖动100—200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手拍打阴囊100—200次。
疏任督：
一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。
提阳根：
一手掌劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭：
两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100—200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大便状)，用意念控制精体，待射精感完全消失后，再侧卧休息。
参考资料：中华健康网 http://health.china.com/zh_cn/sex_explore/xnl/11029763/20050518/12324030.html