辽宁省东港市婚庆酒店:练胸肌简单有效的方法

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/13 07:07:23

俯卧撑比较有效的,不过有条件最好还是健身房的一个仪器,我是去不起啦...........

每个煅练都要参加!

4-6点做俯卧撑效果最好...老师说的

错了!太慢了!天天用手抓就行了!呵呵

有条件最好是卧推,没条件最好是俯卧撑。

用双杠来锻炼,把身体撑起来,用双臂来杠推,很锻炼的,我很多朋友都是这么练出来的 俯卧撑也非长好,不过我感觉比用双杠慢