查人人中国名人网孤独的牧羊人中文版:怎么样控制情绪
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 07:11:34
离开让你生气的人和现场,
第一用转移法,日常生活中难免会有一些不顺心的事,
看看笑话,上网,有些烦心事也可以找朋友们聊一下,
听音乐和看书.眼不见心不烦
第二用理性法,有时侯那个人不是有意的要惹你生气.
他也有自己的难处
第三宣泄法,不良情绪堆积太多了,很容易生病,
找一个适宜的地点时间大哭一通或大喊一通,把压力发
泄了来
第四站在别人的角度,为他人想一想吧.
深呼吸
转移注意力
找朋友倾诉
“忍”但是现在这中人已经很少了。不然的，你可以为了某一个人，某一件事情而忍。会是当你情绪发生变化的时候，能有一个好朋友，站出来阻止你的行为
控制情绪的另一种说法就是压抑，累积多了伤身伤心。要有适当的释放渠道才好。
一生气你就数绵羊
一直数到100只...
那整心态