查人人中国名人网电气技术就是电工吗:17岁怎么做俯卧撑,都锻炼哪里
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 21:50:04
我一次最多做50个
俯卧撑主要是练习手臂以及胸大肌的肌肉。可以增加手臂的力量，对胸大肌进行塑型，同样对增加斜方肌也有帮助，就是常说的肩膀上的肌肉。如果想锻炼身体，我建议你多做一些，拉伸方面的练习，因为你的年龄韧带的弹性很好，经常拉伸，可以增加身体的韧性，并且，对与增高很有帮助。
其实一次做个5.60个俯卧撑没用,你要分着做,一次做20个,反复做3次,做的时候注意速度不能太快,要慢点做.动作一定要规范,想提高难度就把手向内侧靠,大概就是这样了吧
50个俯卧撑对于17岁的你已经够多了.俯卧撑;主要锻炼的是胸肌.
相信你的胸肌一定很不错!
手臂，屁股，
我发现如果把自己做得一点力气都没有了才算是有效果。还不如去做引体向上！
我可以做百个以上，
但并不是很有效果，