查人人中国名人网鼎韵古筝价格表:中学生睡眠不足应该怎么办?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 07:51:31
我经常这样
我个人认为睡眠不足不是真正的“不足”，因为我个人也有体验，就是上不喜欢的棵时特别困...但上喜欢的棵或做喜欢做的是时就特别精神...
所以我认为中学生的睡眠不足是心里作用
少做点作业
提高睡眠质量
我也是中学生,中午可以小憩一段时间,如果中午睡不着(我就是)可以在体育课上闭眼睛跑步,最好的方法是抓住一切时间好好学习,好好把作业写完,在复习预习完之后早点睡觉~!!时间是自己挤出来的~!!呵呵.
提高学习效率是最重要的，合理安排时间，劳逸结合，该玩的时候还是要玩的，如果学习累了，可以听听音乐，班得瑞的就不错。另外要合理膳食，保持乐观的心态。
提点实用的建议:如果是因为功课太多了,要学习到很晚才能完成,那么请在提高学习效率上下点工夫,争取事半功倍,而不是事倍功半.如果已经陷入某种恶性循环,那么摆脱这种恶性循环的最佳时机就是假期,周末也是不错的选择,利用这段时间调整好自己的状态,有了好的状态,课堂上再多下点工夫,课后就会轻松多了,也就有了早点休息的可能;中午只要可能,就睡上一觉,但要控制在半小时以内,否则会有睡不醒的感觉,影响下午的学习;晚上临睡前做些轻松的功课,而不要去做艰深的难题,睡前再泡泡脚,这些都有利于提高晚上的睡眠质量.