查人人中国名人网广州买kAWAI钢琴:后空翻怎么做?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 17:01:40
其实道理都知道,但就是不行,一想翻,就怕,有恐惧感,就像学游泳似的,有没有什么好办法呢????哪位高抬贵手,教教我吧!
世上无难事,只怕有心人;
要练后空翻主要一是腰腹力量,一是身体的柔韧性;
这两样都是长期不懈的训练才能小有所成;
比较推荐的是早,中,晚三次训练
每次包括三组仰卧起坐,压腿等练习
坚持的话,三个月就可以尝试后空翻了
晕，去少林寺连去