雅典娜神像赏析:怎样锻炼下腹(小腹)
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/05 15:32:36
仰卧起坐
卧姿,双腿向上翘,保持30度半分钟,重复多次,效果很好。
卧姿,双腿向上翘,保持30度半分钟,重复多次,效果很好
平躺,双手抱头,双腿弯曲,就像做仰卧起坐,不过腿不可以碰地。
明白吗???
45度仰卧起坐
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仰卧起坐
卧姿,双腿向上翘,保持30度半分钟,重复多次,效果很好。
卧姿,双腿向上翘,保持30度半分钟,重复多次,效果很好
平躺,双手抱头,双腿弯曲,就像做仰卧起坐,不过腿不可以碰地。
明白吗???
45度仰卧起坐