衬衫搭什么帽子:21岁的我学习一些护身术可以吗？

能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。

如果你说的是长时间练习后的话，那就是中国的传统武术。武术确实需要根基，但是并不意味着没有根基就不能学，努力就有成果。武术并不是看上去那么花哨，很多动作都是很实用的，比如形意拳里就有很多掏裆、插眼、打要害等动作。不过武术由于历史流传和门派的原因，很多有杀伤性的动作现在很难学到，比如现在的太极拳就只保留了健身的功能，而实战对抗的搏击技能则减少了很多。相传杨式太极在进入北京普及的时候，为了便于王公贵族、平民等练习，也为了减少暴力色彩，避免引起当朝反感，在教授的时候就减去了发力难度大、危险性强的招数，现在一般学的太极可以说只能用于锻炼身体，用与搏击对抗有点不现实。

总之，散打能在短时间内提高搏斗技巧，在规范训练的情况下半年就可以防身自卫，但受自己条件比如身高、力量等的制约，练习5年同练习2年提高不是太大。而武术不受自身条件身高等的制约，并且长时间练习提高空间很大，有三年一小成、十年一大成之说。但是见效慢，需要持之不懈的长时间的练习。

建议学习中国的搏斗方法。因为跆拳道、空手道等都是从中国流传过去的，而且学习的很片面，不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话，练中国武术，选择一些攻击性强、历史长、保存完整的，最好是内家拳，比如形意。

当然，这只是笼统的说，还要看你的身体条件。身高臂长可以学习散打，身体瘦小建议学习一些紧凑的武术，像形意等。而你是体重较重、力量大的话，可以学习中国式摔跤。

军用武术厉害~但是没什么地方能学到~
截拳道是街头用的,确实很狠~防身的不错选择(好象不光是防身的问题了)
个人很看好合气道,主要都是防御用的关节技,包含剑道,非常有效~绝好的防身选择,不过一般的地方学这个比较贵~比台拳道等贵
另外就是你的目的问题~学精是非常难的~对身体要求很高~但是要是主要为了锻炼和防身~那倒不难~如果真的要打的话最好找那种竞技用的(不要学道馆式的),那个能实战,当然最好是学实战用的,能杀人~不过我是没见过有地方教

二指倒立是二指禅功的标志。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。
以下训练的方法，可以使练习者1-3个月内达到二指倒立的功力。
1.准备工作，练习前剪净指甲，以防止在练习时影响指尖触地部位，防止发生指甲破损。
2.早晚用开水（要多开？）烫手，以促进手部血液循环，防止手指僵硬。
第一式:双龙探海
自然站立，上身前弯，以两手食、中二指指尖触地，身体前倾，使触地手指承受身体部份体重的压力，并努力达到无法忍受的程度。
目的：锻炼手指指尖的硬度及手指力量和手腕力量。
注意事项：练习时尽量保持手指端直，手指、手腕、手臂成一直线。
练习时，应遵守循序渐时的规律，从最初每项次1分钟到每项次能坚持30分钟为佳。身体的重量都压在双手指为好。练习时间自己调整，每天练习次数不得低于10次。
第二式:翻江倒海
以双手手掌撑地做靠墙倒立练习，努力保持身体端直，直到双手无法支持为止。目的，锻炼手臂支撑力和身体在倒立时的平衡能力。
注意事项：练习时，注意力集中于双脚脚心，以减轻头部血液的压力。尽量优质身体端直。
如在工作时间隙练习，应脱鞋、用张旧报纸铺地，防止弄脏工作点的墙壁和自己的双手。
调整练习时间：每天练习不得低于10次，努力提高每次倒立的时间，达到1个月后1次倒立10分钟。（高血压心脏病不能练习）。
第三式:双龙戏水
以双手食、中二指触地做俯卧撑，努力达到边疆俯卧撑起100次为好。
调整练习时间，每天练习不得低于10次。在练功时间，每天练习不得低于10次。在练功期间隙都应练习以手指点、刺、击打任何可以击打的物体。
目的：锻炼指尖硬度和指力、腕力、臂力。
当按以上三式功法练习基本功力达到每式规定次数和时间时，就能轻松完成或表演二指倒立了。
二指倒立：
练习二指倒立时，先以双手十指做倒立，待身体稳定后，道先将体重倾移到左手，右手迅速改用二指支撑，并同时将全向右手倾移，左手再迅速改用二指撑地后，将身体保持平衡，努力使倒立时间不断增加，并逐渐将双手改为单手二指撑地当能以单手二指支撑完成倒立时，二指禅功成。

吗的散打垃圾，如果李小龙活着这些其他武术根本是绝种的
还有确定一下，散打还有一些电视上放的蒙古什么摔交都是娱乐的，还没打几下了就被旁边的裁判乱叫什么卡啊
呀什么的怪话。
真正想学习就自己练或者去报名专门的地方练，外面练一定要注意练的是什么，他可以开始介绍你给你看演示的，你喜欢就报名练
我比较主张自己练，1自己练练的是意志，因为外面练你不可能练几十年，而自己的意志是真正的重要
2虽然外面练的是技巧与强迫制的，但技巧这方面学一点够了。，毕竟你现在练的主要目的是防身，而不是去惹事什么的。你真正打起来就是他吗的一拳上去一脚踹过去，而伟大的李小龙截拳道创始人也是外面遇人打架讲究的就是快，狠，准。体力。力量，自卫，防身等这几点
自己练的话可以加我，我有十几段练习技巧的片段282147276我的QQ
还有你的练 必需要有固定制，跑步必需每天1公里以上。食物有营养，高蛋白，高脂肪。高热量。 因为每次锻炼完都必需补充肌肉的营养，肌肉的目的就是增加对一些重要器官的外部保护功能。
推荐你可以看K1国际性比较的，他们主要是不带拳套（高手需要），膝，肘都能用很能激发你野性，技巧里面
都是完美的，毕竟是这个职业
好了不说了 ，我劝你不要太浪费自己的时间金钱去学一些无用的东西

大家说的很对

好象只有散打合适些

那些截拳道、太极拳什么的需要的时间也比较长

自已练，力量和速度。