阿隆戈登垂直弹跳:舍宾和瑜珈的区别

舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。具有很强的综合性、科学性和针对性。舍宾形体运动以其独特的理论，先进科学的训练方法，明显的减肥健美效果，一经推出便火暴都市，风靡全球，迅速成为现代都市女性追求的时尚。舍宾形体运动是塑造女性形体的过程，舍宾舞蹈是表现形体语言的过程。国内外许多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人等都通过舍宾形体运动和舍宾舞蹈来改善体形。国际SHAPING协会在我国设立了舍宾国际连锁俱乐部总部（北京），在许多大中城市也设立了连锁俱乐部，致力于舍宾运动的推广和普及，让更多的女性健康和美丽。中文“舍宾”已在中国注册。“舍宾”已成为当今爱美女性最时髦的用语。
瑜珈起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜珈是印度先贤在最深的观想和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法。而今的瑜珈，已经是印度人民几千年来从实践中总结出人体科学的修炼伐，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，印度有很多专门研究瑜珈的学校，在全世界也广泛传播。瑜珈把人们从愚昧无知引向智慧。由于在日常生活中的无知，致使身心承受焦虑和痛苦的折磨，使人民多种疾病缠身。通过瑜珈的修炼，可把人的愚昧物质变成智慧，疾病也从此痊愈，身心因不一年健康。

瑜珈起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜珈是印度先贤在最深的观想和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法。

而今的瑜珈，已经是印度人民几千年来从实践中总结出人体科学的修炼伐，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，印度有很多专门研究瑜珈的学校，在全世界也广泛传播。

瑜珈把人们从愚昧无知引向智慧。由于在日常生活中的无知，致使身心承受焦虑和痛苦的折磨，使人民多种疾病缠身。通过瑜珈的修炼，可把人的愚昧物质变成智慧，疾病也从此痊愈，身心因不一年健康。

舍宾（SHAPING）雕塑形体的美在健康、长寿和美丽的追求历程中永远的流行是与生命俱来的运动、营养和休息。

“舍宾”(SHAPING)一词，来源于90年代的俄罗斯，字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统；形体锻炼系统，形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。

多年以来，人们对健康与美丽的印象存在着很大的误区：

误区之一：运动是健身和健美的最佳捷径。事实果真如此吗?国际“舍宾”协会专家认为通过运动健身及通过美丽远非一般人认为的那样确定。

首先，健康和美丽都是多元因素控制目标，运动刺激的效果实现有待营养和休息的配合；

其次，运动会产生以下四种情况。

正确的运动十正确的营养与休息=正确的结果

正确的运动十错误的营养与休息=错误的结果

错误的运动+正确的营养与休息=错误的结果

错误的运动+错误的营养与休息=错误的结果

结论：结果与输入之间的控制十分重要，对健身、健美和减肥而言运动是不能单独奏效的。

误区之二：在健康、长寿和美丽方面人们非常习惯于分而治之的原则。病了，去医院；营养不良，找营养专家；胖了，用各种方法减肥......似乎现代人的问题通过传统科学与行业均可分而治之—解决。其实认得健康、长寿与美丽是无法断然分开的，我们迫切需要一种综合治理或健康、长寿、美丽的的系统工程方法。

进入舍宾训练的人，通过测试，首先得到一个只属于于自己的形体训练计划，根据自己体能确定运动量和强度，有人增加肌肉，有人减去脂肪。在训练中，减肥和增强体能都有目标，运动量和强度也都有教练严格把关，再通过每月的形体测试和其他测评与信息反馈来调整每个人的训练计划。这样的训练过程对96%的人是有效的。

运动+营养+医学+心理学的综合治理，这就是舍宾的特点。

舍宾更适合生过孩子的女性`