pes实况球会经理人下载:练瑜伽真的可以减肥吗，怎么对于我好像一点作用也没有

我建议你坚持练，瑜珈是练体形的，不是一两天就能达到效果，吃的控制一点，循序渐进，一定能成功。

瑜伽挺管用的~我们老师和我姐姐都在练。他们说瑜伽可以修身~更可以养性。而且减肥效果不错。就是费用高。

那是因为你没有做到瑜珈的最大限度。

传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《 内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医著提到“肥人多痰湿”， “ 肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰、补肾等着手，利用中药的优势，通过补益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。
中药减肥方法
中药减肥法基本采用辨证施治、单方、验方、药膳等。
肥胖病临床表现多为本虚标实。
虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有气阳虚，或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，尤其以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见；
标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，也有兼血瘀、气滞者。
标本虚实之间，可有侧重、错杂，因而症候复杂多样。本中心在帮助患者采用中药减肥过程中根据不同症候，审证求因，辨证与辨病相结合，精心遣药，效果显著。
例如：
症见腹满、苔腻、脉沉细。这是因脾运不健，聚湿而为肥胖。采用化湿法。代表中药配方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。
症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻舌胖、脉滑。用于痰浊肥胖。运用祛痰法。典型药方有二陈汤、平陈汤、控涎丹、异痰汤等。
症见肥胖浮肿、少尿、腹胀、苔白、脉细沉。有微逐与推逐之分。采用利水法：微逐用五皮饮、导水茯苓汤、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。
症见实证肥胖，大腹便便，大便干结，行动不便，动则喘息，苔黄厚，脉实。这是因为嗜食肥甘厚味所致肥胖。采用通腑法：以轻泄为主。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片等传统中药减肥药方。
症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。采用消导法：用于食欲无进型肥胖。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。合而为三仙饮，对营养过剩性肥胖有一定效果。
症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦旦?腹胀、舌苔黄质红、脉弦。采用疏肝利胆法：用于胖肥，兼用于肝郁气滞或血瘀等症。常选温胆汤、疏肝饮（柴胡、郁金、姜黄、薄荷）、消胀散（砂仁、莱服子）、逍遥散（丸）等。
症见脾虚气弱，胃纳减少，体倦胖而无力，苔白质淡，脉细弱无力。多用健脾法：肥胖以健脾补胃为正治法。常用药方有参术白术散、异功散、枳术丸、五苓散等。