查人人中国名人网非我换命法则:小弟想练线条要怎么练!????
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 12:22:48
我186.90KG,我想练成模特那样的线条肌肉,不是大肌肉,有经验的朋友能帮我安排以下训练课程吗?
长篇大论的就不用了,谢谢
长篇大论的就不用了,谢谢
少吃多练 跑步最有效
你去吃喂猪用的"瘦肉精".绝对可以.
我有个同学就是以前误食了"瘦肉精".现在他的肌肉线条相当完美.我们都很羡慕.但是摸起来就有点象棉花了.
每天坚持少吃一点就好
到健身房里去，把你的要求和教练说，教练会给你定计划的
应该到健身版块去问嘛
每天一次竟技类运动比如篮球 足球 燃烧脂肪效果最好