查人人中国名人网国际鲜花港门票团购:怎样锻炼平衡感啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 02:50:45
1、平日可做单腿站立，闭目，伸展双臂。2、走“独木桥”（矮独木杠，路旁健身区有）。3、走读木摆船。以上都可锻炼平衡感，当然方法还有许多，但这些比较常用。
最简单的方法就是走平衡木，还有就是因地制宜的循序渐进的方法就是每天再马路上散步的时候走马路旁边的马路牙子，过一段时间熟练时候再加难度，走更窄的，高度可以升高，一点点的增加难度和告诉就行了，我以前训练过一个儿童就是这样训练的，效果非常的明显，开始的时候可以数着步子走，自己和自己比赛，祝你好运！
双手与肩同宽,向上伸展,让上肢与下肢呈90'夹角,然后双手撑墙,深呼吸,然后松开右手(双手不可滑动),抬起左脚(尽力),再深呼吸,二十秒后,再把脚放下来,深呼吸,改抬右脚,松左手,
类此做上10分钟,每日清晨或晚睡前做此练习,除平衡感外对自身的好多方面都有好处.