查人人中国名人网璧山区人民医院挂号:晚上几点钟睡觉最好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 02:50:02
10点
学一年级 101 9小时100％ 17％ 1、习惯不良23.2％/2、来人20％/ 3、作业多14.5％
小学二年级 100 1、10小时68％ 64％ 1、来人20％/ 2、9小时30％/ 2、习惯不良12％
小学三年级 100 1、9小时75％ 50％ 1、来人看电视42.5％/2、10小时15％/ 2、习惯不良35％/ 3、8小时10％/ 3、作业不多30％
小学四年级 109 1、8小时66％ 50％ 1、作业多16.5％/ 2、9小时33％/ 2、习惯不良16.5％/ 3、来人12.8％
小学五年级 114 1、9小时75.4％ 38％ 1、作业多26％/ 2、8小时11.4％/ 2、来人看电视21.8％/ 3、习惯不良7％
小学六年级 100 1、8小时40％ 90％ 1、家长留作业多55％/ 2、6小时37％/2、学校留作业多40％
12点之前睡觉就好，人没那么容易老，而且在睡上的睡眠最佳时间是一点到三点，十二点睡觉差不多在一点刚进入梦乡。好的睡眠更能提高第二天原精神。
成人每天最好不要超过10点！
如果第二天感到精神就是最好的时间
最好是10点前睡觉，早上8点起床，一般6：00就起床了