查人人中国名人网建筑八大员哪个工资高:空着肚子喝牛奶可以吗?就是早上起来的时候!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 16:41:41
多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
空腹喝酸奶更不适宜。肚子饿时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度很大，此时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用被大大减弱，饭后两小时左右才是喝酸奶的最佳时间。同时，酸奶尤其不能和抗菌素同时服用，比如氯霉素、红霉素等抗生素，还有磺胺类药物，它们都可能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。
喝牛奶，要注意搭配，一定要吃过东西，胃里有食物了，才能吃．（这样不容易拉稀）
最好是配点东西来吃
千万不要!!!!!我就是这样,一星期长了5公斤!!!!!!!!!!!!!!
不行 ,空腹喝牛奶会吐的!!!亲身经历啊.要吃点东西以后再喝才行的,记住哦
不好，空腹喝奶容易得胃病，最好配点面食再喝。