查人人中国名人网华西集团地址查询:常吃水果沙拉有什么好处，容易使人发胖么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 00:24:46
经常吃水果是有益健康的，但是沙拉酱建议少吃点，毕竟沙拉酱是高脂肪的食物，经常吃会容易使人发胖的。建议少放一些沙拉酱。
我们所添加的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。
举例来说:当我们在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱(约40g)，再加上一汤匙的花生粉(约8g)，几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃进了225大卡的热量，相当于吃进一碗八分满的饭。
可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量。
跟水果的好处差不多啦，就是补充维生素，美容等等，只是没有水果那么新鲜，营养就自然没有水果丰富了，再就是多了沙拉，其实虽然是甜的，但是不会发胖的
常吃水果沙拉不如饭前常吃水果，新鲜。