查人人中国名人网现代日本家装:盗汗与健身之间有无关系?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 11:20:38
本人男,27岁,因体瘦想锻炼得强壮一点,最近2个月来开始锻炼计划.也就是跑跑步,做做俯卧撑,拉拉力器之类.大约每两天锻炼一次.然而最近一个月来经常会发生盗汗,就是晚上睡着了出汗,把人都给捂醒了.至少已发生五、六次.请问两者之间有没有关联? 该如何解决？
另外因为我白天没时间,锻炼时间都安排在晚上,不知道这是否有影响?
另外因为我白天没时间,锻炼时间都安排在晚上,不知道这是否有影响?
我也发现我也这样。所以加强了营养，运动后喝点果汁和奶类的饮料。好多了
其实锻炼是对的，经常锻炼健身可以抵制盗汗的产生！您盗汗的原因是应该养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。锻炼也要有度！！
在饮食方面，锻炼健身后进行最适合自己食疗调养。如果您属阴虚、血热及阴虚火旺人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复，然后在进行有效的健身锻炼！
另外如果您在室内健身时，在条件允许时，适当调节一下室内的环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。如果您不是血热型的人，那么室内温度在健身时可以稍微清凉一些！
另外您在锻炼后要经常洗澡！平时被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
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同意楼上的意见
白天运动而晚上盗汗，似乎有些不太正常，人一般都是在锻炼时出汗，上你这样的情况我还从来没遇到过。