查人人中国名人网环氧树脂灌封胶干不了:瑜伽有用吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 04:30:08
瑜伽的一个主要内容就是深腹式呼吸和伸展运动，这可以使肌肉、大脑都得到充足的氧气，得到放松，使身体的不良反应得到缓解。因此练习瑜伽对于工作压力大，精神紧张所带来的亚健康等诸多不适都会有很好的改善。
结合体位法、冥想和调息，可以有效的降低甚至消除你的紧张焦虑。通过这些功法，将你的注意力集中到自己的身体和思想，可以让你更加自信。也能够让你有更强的自我条件能力，及时把心态调整到最好的状态。
但是练习瑜伽不会马上就有效果，关键在于坚持每天都要练习，一个月以后肯定有效果。
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
有，做完后身体很畅通的感觉
有用，只要坚持。
当然有用，但不会立竿见影，循序渐进，才能受益匪浅。就像健身一样，坚持才能长久，自律才能自由。