辽宁朝阳正规男科医院:锻炼/运动之前要不要吃东西？能不能吃东西？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 05:07:57
运动之前吃得太饱肯定不好，会影响胃功能。但是，要不要吃东西呢？是吃少量的比较好，还是不吃比较好？

如果你是老年人锻炼前少吃为好
如果你是年轻人就不要吃饭
锻炼后半小时可以喝水
锻炼后1小时可以吃饭，八分饱为好

吃饭后两小时后锻炼最好。

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