查人人中国名人网project zomboid:运动后就吃东西比不运动吃东西还容易胖吗,那运动完多长时间才能吃东西?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 02:24:16
大量运动后进食与不运动进食相比,对营养的吸收是更充分.但是如果运动后立即进食,不利于消化系统的健康.
所以如果对于减肥的人来讲,运动后两个小时内尽量不要摄入太多热量的食物.
不过有些时候,人在剧烈运动后食欲会有一定的下降.所以运动对于减肥来说,理论上是具有一定抑制食欲的作用的.
要看你运动多少吃多少了。
当你运动消耗的能量超过了你吃的能量就会减肥，当你吃的能量超过你运动消耗的能量就会增胖！